Как не растерять бодрость духа к концу рабочей недели

Офисным работникам, в особенности тем, кто занят исключительно сидячим трудом, сложно быть бодрым далее утра понедельника, разве что в послеобеденную пятницу приободрение вновь охватывает конторские организмы. Вялость, сонливость, апатия, низкие результаты - спутники многих. Если узнали себя, то срочно меняйте свой образ офисной жизни! И дело не в производительности, нет. Молодость духа важнее!

Первым делом введите правило - перерывы на разминку и зарядку каждые пару часов, а ещё лучше ежечасно. Так и спина болеть не будет, и в целом организм запасы бодрости пополнит. Кроме того, пейте воду (без газов, но можно минеральную), чаи (лучше зелёные) и кофе (его чуть реже) в течение рабочего дня, дабы не только поддерживать водный баланс тела, но и отгонять истому и лень. В идеале желательно обеспечивать офис всем этим комплексно, например через Кофейок, предлагающий и напитки, и технику, благо здесь есть из чего выбрать. Итак, набор-минимум тянущегося к здоровью офисного труженика - упражнения на снятие усталости и водно-солевой баланс.

Конечно, в идеале в офисе должен быть душ и раздевалки, дабы любители здорового образа жизни могли на работу являться на велосипеде, а в течение дня имели возможность приободриться контрастными струями воды. Согласитесь, этого порой весьма не хватает, особенно в летний зной. Равно как и оптимальных параметров влажности, температуры воздуха и отсутствия сквозняков. В принципе, новые бизнес-центры предлагают и такие блага, лишь бы руководство фирм шло навстречу.