Кардиотренажеры - спортзал дома

Все мы прекрасно знаем, что регулярные физические нагрузки - залог здоровья и красоты. Они необходимы для нормального функционирования нашей сердечно-сосудистой системы, позвоночника, суставов, а значит и всех прочих органов тела, поскольку организм - единая целостная система. Но к сожалению, современный городской образ жизни предоставляет немного возможностей для двигательной активности.

Именно поэтому и существуют кардиотренажеры. Они позволяют восполнить недостаток аэробных нагрузок, типичный для большинства из нас. На сегодняшний день существует пять типов кардиотренажеров, каждый из которых хорош по-своему.

Беговые дорожки - это один из самых популярных тренажеров. И не зря, так как бег обеспечивает комплексною воздействие, вовлекая большинство скелетных мышц.

Велотренажеры хороши тем, что снимают нагрузку с коленных суставов, и благодаря этому могут использоваться людьми с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Степперы имитируют ходьбу по ступенькам. При их использовании в основном работают мышцы передней и задней поверхности бедра. Поэтому женщины часто предпочитают именно их. Кроме того, это самый компактный из всех кардиотренажеров.

Гребные тренажеры имитируют греблю и дают возможность сфокусироваться на мышцах рук, плечевого пояса и корпуса.

Эллиптические тренажеры - один из самых новых видов тренажеров, вовлекающий в процесс тренировки практически все тело. При работе на нем ноги двигаются по овальной траектории, а руки лежат на специальных рычагах и совершают гребные движения.

Большинство тренажеров оборудованы датчиками, позволяющими отслеживать частоту сердечных сокращений, и снабжены предустановленными кардиопрограммами, которые дадут возможность грамотно распределить нагрузки и тренироваться эффективно.