Похудение: хочешь изменить своё тело – изменись сама.

Обычно как происходит похудение http://bt-lady.com.ua/cat-health/diet-and-nutrition/ ? Кто-то советует супер-эффективную диету. И мы с воодушевлением начинаем испытывать её на себе. При этом иногда даже выдерживаем до конца. Да, за время диеты действительно теряются несколько килограммов и результат нам нравится. А что потом? А потом – привычный образ жизни и режим питания. И незаметно, в течение нескольких месяцев килограммы возвращаются на своё место. Это в лучшем случае. Если же мы чересчур уж подвергли свой организм стрессу от недоедания, он постарается снизить обмен веществ и создать запасы на случай голодных дней. Тогда вес не только возвращается, но и превосходит вес до начала диеты. Таким образом, получается, что зачастую стремление похудеть даёт обратный результат. Что же делать?

Нужно разобраться в себе, своём образе жизни. Что именно привело к появлению лишних килограммов? Может быть вы мало двигаетесь? Или не можете смотреть телевизор без тарелочки со всякими вкусностями? Любите плотно поужинать и не завтракаете? Недостаточно спите? У вас работа связана с постоянным стрессом? Поймите, что именно ваш образ жизни привел к появлению лишних килограммов. Поэтому начинать нужно именно с него. Мало двигаетесь? Больше ходите пешком и делайте зарядку. Если есть возможность заняться фитнессом – тем лучше. Не перехватывайте куски перед приемами пищи. Если так уж любите есть перед телевизором- нарежьте кусочками морковку или яблоко. Не хотите морковку? Значит, вы не голодны и вам вообще не надо есть. Замените сладкую газировку минеральной водой. Высыпайтесь и не ешьте на ночь. Завтракайте – хотя бы легкий завтрак уменьшит аппетит в течение дня. Не заедайте стресс. На самом деле стресс – проблема гораздо более серьезная, чем кажется, и он зачастую является причиной разных болезней. Поэтому если вы не можете с ним справиться - найдите другую работу – где такого стресса не будет. Может этот совет кажется неприемлемым – но ведь прежде всего нужно позаботиться о себе да и работаете вы для своего благополучия и благополучия ваших близких. Какой же смысл в работе, которая приносит болезни?

Заботьтесь о себе, и вы увидите, что лишние килограммы исчезают.