Как отказаться от булочек, конфет и шоколада: несколько полезных советов

Мы едим сахар в немыслимых количествах. Ведь в настоящее время стало вполне нормальным заменить полноценный обед сладким чаем с пирожным или же заесть большой шоколадкой свои проблемы. Итоги неприятны: лишний вес, больные зубы, высыпания на теле, требующие затем специального ухода за кожей. Но мы так и не знаем, как отказаться от сладкого http://wellnessday.info/zdorove/ .

Несколько проверенных и полезных советов:

1. Настройтесь психологически. Не думайте о том, что сладкое есть нельзя, тогда и организм не будет требовать его от вас. Так вы через некоторое время сможете попрощаться с привычкой употреблять шоколад ежедневно.
2. Плотно завтракайте. Тогда вы не почувствуете голод в первой половине дня, а следовательно, не будет и соблазна перекусить конфеткой.
3. Перекусывайте фруктами. В них также содержится глюкоза, но куда в меньших объемах. Яблоко или апельсин – отличная замена булочке или пирожку. К тому же все свежие фрукты в нормальных количествах полезны для нашего организма.
4. Обходите стороной прилавки с выпечкой. Как говорится, с глаз долой – из сердца вон. Доверьте походы в магазин за сладким своим родным, а лучше не хранить сладкого в доме вообще и приучать правильно питаться всю свою семью.
5. Французский диетолог Жан-Клод Удре разработал хороший способ: подержать на языке любимую сладость и выплюнуть. Один его пациент – яростный любитель газировки – с помощью данного метода сбросил 40 кг за 1 год.

Множество других полезных публикаций о красоте, здоровье и медицине вы найдете на женском сайте (http://wellnessday.info/) wellnessday.info. Читайте и будьте красивыми!