Как повысить стрессоустойчивость

Стрессы губительно действуют на организм и, если прямо сегодня не начать с ними бороться, заботиться о своем здоровье, завтра уже может быть поздно. Сегодня практически каждый знает о том что эмоции влияют на физическое состояние и могут провоцировать болезни.
Беспокойство, гнев, подавленное состояние и неудовлетворенность и другие ярко выраженные негативные эмоции, которые проявляются в стрессовых ситуациях, негативно воздействуют на организм, разрушают его органы и системы. Особенно страдает от стрессов иммунная система организма. Иммунная система – это огромная семья клеток и органов, основной задачей которой является защита организма от любой опасности для его целостности и сохранение постоянства его внутренней среды. Природные иммуномодуляторы, защищают и укрепляют иммунную систему, но без борьбы с самими стрессами, нормализировать работу иммунной системы будет непросто. Нужно научиться бороться со стрессами, научиться вырабатывать в себе стрессоустойчивость. Сегодня можно отыскать книги о том, как научиться предупреждать негативные реакции, возникающие в организме под воздействие негативных эмоций. Если у вас нервная работа, проблемы в личной жизни или другие неприятности, при которых вы не можете полноценно отдыхать, мучит бессонница, наблюдаются перепады аппетита, сердцебиение и депрессивное настроение, лучше прочесть книгу или обратиться за помощью к специалисту, чем медленно, но уверенно разрушать свой организм. Самое малое, что можно сделать уже сегодня, немедленно для повышения стрессоустойчивости – это купить качественные витаминно-минеральные комплексы, например, витамины Now Foods http://ru-transferfactor.ru/now-foods , которые могут помочь организму противостоять стрессовым ситуациям. При беспокойстве, бессоннице, тревожности в организме часто наблюдается дефицит кальция и магния. Именно минерал магний обеспечивает нам крепкий здоровый сон и избавляет от тревожности. Дефицит магния в современном мире можно назвать эпидемией, в результате которой людей беспокоит раздражительность, беспричинная повышенная усталость, бессонница. Многие думают. Что минерал кальций нам нужен только для здоровья костей, зубов и ногтей, а это не так. Кальций оказывает успокаивающее действие и способствует здоровому сну. Это капризный минерал, для хорошего усвоения которого необходим витамин D и магний. И хотя существует сегодня множество таблеток, капсул, порошков и жевательных таблеток, содержащих кальций в разных формах, специалисты рекомендуют принимать только препараты, содержащие цитрат кальция. Именно эта форма усваивается организмом легче всего. При частых и продолжительных стрессах вам будут полезны бады Парадигма (http://ru-transferfactor.ru/paradigma-badyi-i-vitaminyi) , которые содержат комплекс витаминов группы В. Витамины группы В укрепляют нервную систему, что очень важно, и помогают избавляться от последствий стрессов. Специалисты называют витамины группы В «антистрессорами» организма, и это правда! Но, чтобы витамины группы В работали, они нуждаются друг в друге, поэтому их назначают только в комплексе.