Лучшие диеты: краткий анализ самых ходовых программ для сброса веса

Совершенно все женщины мечтают быть стройными, как лань. Для достижения этого в ход идут усиленные занятия спортом, косметологические процедуры и, само собой, изменение питания. Но даже лучшие диеты http://abcbeautym.ru/kak-pravilno-vybirat-dietu.html легко могут нанести вред здоровью. Планируете выяснить, какие программы для сброса веса эффективнее? Специально для вас я подготовила их небольшой обзор.

1. Диета "Кремлевская"

Из рациона удаляются все овощи, фрукты и злаки. Худеющий 10 дней должен питаться только лишь едой, обогащенной белками (мясом, молочными продуктами, рыбой). Такая программа довольно действенна — можно потерять до пяти килограмм в 7 дней.

Недостатки: самый опасный метод сброса лишнего веса. Увы, красота в этой ситуации покупается состоянием здоровья. Из-за переизбытка белка сильно страдают почки. Дефицит углеводов и витаминов угнетает, вызывает сильную слабость и раздражительность.

2. Кефирная диета

Надо принимать только кефир 2-3 дня. Приемлема вода в малых дозах. Результативность: минус 4 кг за семь дней.

Изъяны: человек все время испытывает голод, наблюдается нехватка витаминов, клетчатки и углеводов. Продолжительное «сидение» на кефире (свыше 3-х суток) приводит к потерям сознания, болям в животе, изжоге.


3. Диета "Японская" (бессолевая)

Запрещены сахар, соль, выпечка и хлеб, алкоголь, приправы и зерновые культуры. Еда приготавливается исключительно на пару или проваривается в небольшом количестве воды. При помощи этой диеты можно скинуть 7 кг за семь дней. Будет полезна пациентам с болезнями почек.

Недостаток: пресная, невкусная еда.

4. Питание по-раздельности

Можно принимать все, что желаете, следуя одному правилу: не соединять углеводы и белки. В процессе данной программы худеющий не испытывает чувства голода.

Главный минус: недоказанная действенность.


5. Правильное потребление пищи

Если вы регулярно читаете отзывы о лучших диетах, стараясь подыскать подходящую, предлагаю вам остановиться на данной диете. Вот ее принципы:

• есть каждые 3 часа маленькими порциями;
• большое количество фруктов и овощей в программе;
• "нет" сладостям, фаст-фуду, выпечке и колбасам;
• минимум три литра воды в день.

Заходите мой блог abcbeautym.ru. Тут вы узнаете, какие диеты лучше (http://abcbeautym.ru/kak-pravilno-vybirat-dietu.html) , и к тому же отыщете множество советов для прекрасных дам.